Calos, unhas encravadas, joanetes e micoses aumentam no Inverno

Calos, unhas encravadas, joanetes e micoses aumentam no inverno

Calçados fechados e transpiração favorecem a proliferação de fungos

Se o verão exige cuidados com os pés que ficam expostos em sandálias abertas, no inverno esse cuidado deve aumentar, já que o uso de botas e sapatos fechados propiciam o surgimento de unhas encravadas, calos, joanetes e micoses. Prevenir-se de tais problemas não é tão complicado quanto parece. E os benefícios não trazem somente conforto e boa aparência, mas, acima de tudo, a certeza de uma conduta saudável para os pés.

A transpiração dos pés torna-se ainda mais intensa no inverno devido ao uso constante de calçados fechados. "Por ser um ambiente sem ventilação, a umidade alia-se à temperatura e a falta de claridade, facilitando a proliferação dos fungos".

Para evitar a micose, o ideal é fazer a assepsia (limpeza) com um Podólogo e usar loções e cremes específicos. Em casos extremos, quando há necessidade de extração total ou parcial da unha, pode-se também fazer uma reconstituição. "O processo é simples e consiste apenas na remoção da parte deteriorada, que é substituída por uma órtese em acrílico", lembrando que este serviço requer o acompanhamento de um médico dermatologista, habilitado para receitar medicamentos.

Outro problema muito comum no inverno é a unha encravada, causada pelo corte inadequado das mesmas. Existem aparelhos fabricados em fibra molecular, órtese metálica ou órtese elastodôntica que corrigem a curvatura da unha e auxiliam no seu crescimento correto. O tratamento dura de três a quatro meses.

Nessa época os calos também costumam incomodar mais. Duros, sensíveis ao toque e arredondados, eles se desenvolvem nas saliências ósseas da parte de cima dos dedos, dando ao pé aspecto descuidado. É importante que a pessoa calce sapatos confortáveis e varie os sapatos diariamente. Aqueles que já possuem calos e sentem desconforto e dores devem procurar um Podólogo, e evitar utilizar calicidas, que podem causar sérias inflamações.

Mantenha os pés saudáveis no inverno:

- Lave e seque muito bem os pés depois do banho para prevenir o surgimento de frieiras.

- Nunca fique descalço em banheiros públicos.

- Evite o uso de sapatos apertados.

- Experimente sapatos no fim da tarde porque os pés costumam inchar ao longo do dia.

- Use meias de algodão.

- Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana. Não corte calos ou calosidades.

- Prefira que um Podólogo execute o corte de suas unhas, que não podem ser aparadas muito rentes.

- Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando as áreas com maior calosidade.

- Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e coloque meias para dormir.

- Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.

- Se você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais, faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada.

- Procure andar descalço sempre que possível. Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor das arcadas.

- Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um Podólogo.

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Maneira correta de andar

A MANEIRA CORRETA DE ANDAR

Muitos problemas de saúde nos pés surgem em consequência da maneira incorreta de andar, às vezes, aliada ao uso de calçado inadequado. Veja como deve ser a caminhada preventiva de dores e outros desvios.

APOIO DO PÉ

Durante a caminhada em percursos com desníveis (aclive ou declive), o pé deve estar totalmente apoiado no chão, para que se tenha total equilíbrio e sustentação do corpo. A prática evita escorregões.

PESO DO CORPO

A maior concentração do peso do corpo se situa na parte anterior do pé. O apoio deve ocorrer primeiro na parte anterior (sem que o peso fique mais nos dedos do pé) e seguir com o amortecimento da articulação. O calcanhar deve ser apoiado no chão e, na sequência, voltar à parte anterior. Termine o movimento com o apoio dos dedos no chão.

COLUNA

A coluna deve estar ereta, com a cabeça elevada, olhando para o horizonte e sem curvar as costas.

Existe sapato ideal?

Para desespero de mulheres que não vivem sem um salto agulha, o sapato que não maltrata o pé e dá mais sobrevida a essa porção final do nosso corpo tem salto baixo, não mais que 4 cm. O uso prolongado de salto alto pode levar a um encurtamento do tendão de Aquiles, causando dor e calosidades na região plantar.

Sapatos de bico muito fino estão associados a alterações dos dedos, calos e unhas encravadas. Também não pode ser daquele tipo que balança quando andamos, ou seja, precisa estar bem fixo, bem costurado e estável. A forma do calçado deve acomodar bem todos os dedos, sem impor aquela tortura toda ao dedo mindinho, saco de pancada de sapatos e sandálias com espaço exíguo na porção frontal. Outro detalhe é a conferência do forro, na hora de comprar

um calçado, e checar se não há pontos salientes que possam, devido ao atrito constante, machucar os pés.

Um calçado inadequado pode levar a alterações principalmente ao redor dos dedos e unhas, e é a principal causa de unhas encravadas e calosidades. Acrescentamos que, a unha encravada resulta muito frequentemente do corte incorreto. "O uso de instrumentais que não são estéreis para cortar e desencravar pode ser o início de uma longa jornada de tratamento de micoses de unha ou, mais grave ainda, de tratamento de unha encravada associada à micose."

COM QUE FREQUÊNCIA IR AO PODÓLOGO?

A cada três ou quatro semanas é o suficiente para o corte adequado das unhas e limpeza.

COMO MANTER OS SAPATOS SEM MAU CHEIRO?

Procure não usar o mesmo calçado todos os dias. O uso dos produtos antissépticos é recomendável.

POSSO USAR TÊNIS TODOS OS DIAS?

O ideal é intercalar o uso com sandálias ou chinelos nos dias mais quentes. É importante, lavá-los por volta de uma vez por semana e, ao serem usados, precisam estar bem sequinhos.

EXISTE ALGUM TIPO DE CALÇADO CONTRA INDICADO?

Calçados, chinelos de borracha ou plástico devem ser evitados porque podem machucar os pés, por falta de amortecimento mínimo, e formam fissuras traumáticas e ressecamento. Eles não absorvem a umidade, favorecendo a proliferação de fungos.

Pé de Atleta (Frieira)

Fungos nos Pés ou Pé de Atleta (Frieira)

Tratar de Pé de Atleta (Frieira) é um tema complicado e por isso deveríamos levar em conta conselhos e remédios naturais que nos ajudarão. Remédios naturais como: Própolis, gengibre e alho podem acabar com os fungos nos Pés.

As infecções com fungos nos pés são mais comuns no verão, visto que os Pés transpiram mais (o calor e a umidade ajudam os fungos a reproduzir-se) e também nessa época, frequentamos mais as piscinas, praias, clubes, onde as pessoas andam descalças e podem contagiar ou se contagiarem com os fungos.

Causas e sintomas

Um dos sintomas mais importantes é quando as unhas variam de textura e cor. Em alguns casos, também se observa um odor muito forte. Os fungos além de atacar as unhas, atacam também entre os dedos e outras partes do Pé. Nestes casos, a pele pode ter um aspecto mais ressecado, chegando mesmo a descamar e/ou abrir fissuras.

Quando afeta as unhas, os fungos se proliferam em baixo delas, e além de mudá-las de cor, afetam a sua estrutura.

A dificuldade do tratamento dos fungos nas unhas dos pés, é que os remédios naturais custam muito a penetrar por baixo das unhas.

Conselhos para evitar contágio com os Fungos ou Pé de Atleta

Para solucionar definitivamente, é imprescindível compreender que os fungos necessitam para a sua reprodução de: calor, umidade e escuridão.

. Calor:
É imprescindível usar um calçado que permita uma boa transpiração dos Pés. Usar meias de tecidos naturais e o mais frescas possível (algodão, linho, etc.).

. Escuridão: Caminhar descalça sempre que for possível é vital para que os Pés respirem e tomem sol. Banhá-los com água de mar ou com água e sal também ajuda. Colocar os sapatos periodicamente para tomar sol, pois ajuda a combater a umidade e a escuridão (fatores que ajudam a reprodução dos fungos).

. Umidade: Um detalhe importante é secar muito bem os pés após o banho, principalmente entre os dedos. Troque a toalha a cada banho, e não a utilize para secar o restante do corpo, pois os fungos tem um alto nível de contato. Tome cuidado ao sair da água do mar, pois a areia da praia é um "ninho" de fungos (seca e quente por cima e úmida por baixo). Deve-se sempre tomar sol sobre uma toalha ou esteira e secar-se muito bem antes.

Nos clubes ou duchas comunitárias, é imprescindível usar sandálias de banho para evitar o contágio ou contagiar.

O sabão ideal pode ser a base de enxofre ou própolis, já que tem propriedades fungicidas.

Remédios Naturais para combater os Fungos/Pé de Atleta

A Fitoterapia pode conseguir com as plantas medicinais ótimos resultados e sem efeitos secundários:

. Lavar os Pés com uma infusão a base de Alho, Calêndula e Tomilho. Podemos adicionar umas gotas de própolis.

. A Nogueira é um dos remédios naturais mais eficazes. Pode-se aplicar em forma de tintura, extrato ou em infusão. Limpar a área afetada pelos fungos de manhã e a noite.

. A Própolis é tradicionalmente usada pelo seu êxito na hora de tratar fungos, tanto nos Pés como em qualquer parte do corpo. Seu extrato ou tintura pode ser aplicado diretamente sobre a área afetada. Cuidado porque pode manchar a roupa.

. Com o óleo de Tea Tree se obtém bons resultados aplicando diretamente sobre as unhas ( fazer com que penetre por baixo das unhas).

Você Sabia que...?

O Tratamento para fungos nos Pés deve seguir por vários meses já que o crescimento da unha é muito lento e portanto a troca total de unha tardará meses a ser percebida..

Assim que perceber qualquer alteração nas Unhas ou Pele dos pés, procure um Podólogo, pois quanto antes iniciar o tratamento, mais fácil será combater os fungos .

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Reflexologia Podal

Reflexologia Podal

A Reflexologia Podal é um método terapêutico holístico. Ela consiste em pressionar e massagear os pontos dos reflexos nos pés. No Contexto da Reflexologia, o termo "reflexo" é usado no sentido de refletir. Esses reflexos são encontrados na sola dos pés.

Eles funcionam como pequenos "espelhos" que refletem o organismo inteiro. Esta forma de tratamento por meio dos pontos de pressão é conhecida na Índia e na China há mais de 5000 anos.

A Reflexologia ensina que existe uma energia vital que circula pelos órgãos do corpo. Esta energia permeia todas as células e tecidos. Quando esta energia fica bloqueada, a parte do corpo correspondente ao bloqueio é afetada. Os bloqueios de energia no corpo podem refletir em uma zona, ou várias zonas refletoras. Quando utilizamos técnicas específicas de pressão, detectamos os bloqueios. Esses bloqueios correspondem a parte do corpo que está em desequilíbrio. Eles são identificados através da sensação de dor. São identificados também através da presença de "áreas granulosas" conhecidas como depósitos de cristais.

A Reflexologia é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica que conquistou um lugar de destaque no campo da medicina complementar. Ela é uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, e é também uma arte porque muita coisa depende da habilidade com que o terapeuta aplica o seu conhecimento e da dinâmica que ocorre entre o clínico e o beneficiário.

Os reflexologistas não isolam uma doença pra tratar os seus sintomas nem atuam especificamente sobre um órgão ou sistema; em vez disso, eles tratam a pessoa inteira com o objetivo de induzir um estado de equilíbrio e harmonia. A arte da massagem reflexa dos pés não deve ser confundida com a massagem básica dos pés ou com a massagem do corpo de maneira geral Ela é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostas num arranjo similar ao dos pés.

O corpo é um campo de energia dinâmico. Os chineses descobriram que essa energia - C'hi - circula ao longo de 12 meridianos que existem dentro do corpo. A teoria de que alguma forma de energia anima o corpo agora está sendo mais amplamente reconhecida.

As origens da Reflexologia remontam à antiguidade, quando as terapias de pressão eram reconhecidas como uma forma de medicina preventiva e terapêutica. Embora não se saiba ao certo quando e como isso começou, as evidências indicam que a massagem terapêutica nos pés tem sido praticada por diversas culturas ao longo da história. De acordo com uma teoria que goza de larga aceitação a Reflexologia nasceu na China há 5.000 anos.

Não pode haver muitas dúvidas em relação à existência e uma forte ligação entre a Reflexologia e a acupuntura. Elas certamente se baseiam em idéias semelhantes. Ambas são consideradas terapias de meridianos na medida em que propõem a idéia de que linhas de energia ligam as mãos e os pés à diversa parte do corpo. Isso permite que todo o corpo seja tratado quando se trabalham as áreas reflexas.

A Reflexologia obviamente tem alguma relação com a acupuntura, o shiatsu e a acupressão. Segundo a acupuntura, o corpo tem doze pares de meridianos e dois meridianos especiais conhecidos como vasos. Juntos eles constituem o sistema de energia do corpo, cuja função é manter a saúde da pessoa. Esses meridianos são caminhos por meio dos quais a energia do universo circula através dos órgãos e mantém o universo e o corpo em harmonia.

Todas as sessões são diferentes. O Cliente é testado e seus desequilíbrios energéticos são identificados e restabelecidos à medida que a terapeuta os encontra através dos toques nos pontos reflexos lógicos situados nos pés.

O ambiente é preparado com luz, Aroma terapia e Musicoterapia podendo-se utilizar a entonação de som New Age, Mantras ou Cantos Gregorianos de acordo com a necessidade de cada um.

A Técnica, que é extremamente relaxante, libera toxinas do organismo, equilibra e fortalece a pessoa que a recebe para um cotidiano mais ameno.

Onicofagia – Hábito de roer as Unhas

Como deixar de roer as Unhas (Onicofagia)

Deixar de roer as unhas é uma preocupação de muitas pessoas que não conseguem evitar de fazê-lo, então, vamos conhecer suas causas e alguns métodos para evitar esse hábito. - Sabia que roer as unhas não é coisa só de crianças? - E que os castigos em geral normalmente não funcionam?

O que é Onicofagia? Significa "Roer as Unhas" e o nome se dá devido a incapacidade que algumas pessoas tem de deixar esse hábito.

Causas e Razões da Onicofagia

Em uma grande parte de pessoas que tem o hábito de roer as unhas, há uma alteração do sistema nervoso ou desajuste emocional que pode variar de casos leves á casos crônicos e patológicos. Roer as unhas é para muitas pessoas uma válvula de escape para seu nervosismo (ansiedade, stress, impaciência, medos, etc.). Muitas pessoas também resolvem esta situação de nervos de maneira similar: fumando, comendo demasiado, ingerindo doces, tomando bebidas alcoólicas, etc. No fundo, trata-se de levar algo á boca. Muitas pessoas já roeram as unhas alguma vez, porém, torna-se preocupante quando esse impulso dura anos , ou então, chegam a roer as unhas de tal maneira, que se torna uma auto-agressão. Estes casos podem indicar conflitos importantes (traumas familiares, maus tratos, humilhações, ciúmes, etc.), que muitas vezes afeta a auto-estima.

Conseqüências do hábito de roer as unhas

. Saúde : o primeiro problema será "mecânico", afetará somente as unhas . Isto pode produzir uma pele mais dura que pode resultar em uma inflamação crônica nos dedos. As unhas, ou o que sobra delas pode cair crescer deformadas e com presença de fungos. Quando vamos manipular pequenos objetos, nos damos conta da falta de ter as unhas perfeitas. E , por último, saber que os dedos estão sempre em contato com muitos germes (comida, papéis, animais, banheiro, etc.) e se não houver uma boa higiene, quando se leva as unhas na boca, terá a possibilidade de adquirir alguma infecção.

. Emocional: Se, como dissemos antes, roer as unhas pode indicar preocupação, nervosismo ou algum problema emocional, quando a pessoa é consciente de que não consegue evitar de roê-las, então se sente pior. Baixa sua auto-estima porque sabe que não pode controlar esse impulso e cada vez que olha para as unhas, se sente pior por saber de sua falta de controle sobre si mesmo. Isso alimenta a ansiedade, e fica ainda mais complicado deixar esse hábito.

. Trabalho e relacionamento: Nos casos mais graves, é bastante evidente que nas entrevistas de trabalho quando aparece seus dedos, de forma inconsciente ou não, pode se ver a cara de desgosto e rejeição na pessoa que seleciona. Isso pode ser fator determinante na hora de escolher entre duas pessoas em igualdade de condições. Temos de pensar que as mãos não se podem esconder, visto que é parte básica de nossa forma de comunicação. Quando falamos acompanhamos a linguagem com gestos. Ademais, comemos com elas, trabalhamos, apertamos as mãos, damos adeus, tomamos as mãos de nossos parceiros, acariciamos etc. Não podemos estar todo o dia escondendo as mãos ou tentando não olhar para elas, o que cria mais stress, e que faz com que se coma ainda mais unhas. Deixar de roer as unhas pode trazer muitos benefícios a nível de auto-estima e em nossas relações pessoais.

Recomendações:

Fitoterapia: Para acalmar o impulso de roer as unhas Terapias naturais: Homeopatia, Yoga, técnicas de relaxamento, Florais de Bach

Conclusão:

É muito importante que, quando vemos alguém que rói as unhas, entendamos que isso é um sintoma de que algo errado acontece. Que busquemos a causa real e sua possível solução. Só então a pessoa, quase sem perceber, se empenhará em deixar esse hábito.

Pé Diabético

Pé Diabético

A Diabetes surge quando o corpo produz pouca ou nenhuma insulina para poder executar suas funções. A insulina (substância segregada pela glândula pancreática) nos ajuda a converter em energia o alimento que ingerimos.

A Diabetes pode surgir em qualquer idade.

Cuidados do Pé Diabético:

Como o diabético pode desenvolver arteriosclerose precoce, é sumamente importante o exame circulatório. Portanto, o Podólogo pode com frequência, ser um dos primeiros a constatar qualquer anormalidade circulatória, ou cutânea ou qualquer desordem neurológica na exploração dos Pés, isso pode induzir a suspeita de que o paciente pode sofrer de Diabetes, e então, além dos cuidados dos Pés, será aconselhado ao paciente a fazer uma consulta médica.

Sintomas clássicos que fazem o Podólogo suspeitar que um paciente seja Diabético:

• Dedos de cor rosa escuro ou cianóticos, com ou sem fungos

• Pele fria e úmida

ou extremamente seca e escamosa

• Diminuição ou ausência de pulsação

• Resultados de neurológico anormal

• Lesões Ungueais não respondem ao tratamento

• Presença de ulceração ou necrose

• O paciente queixa de claudicação intermitente.

Uma das complicações do pé diabético que podem ter impacto maior sobre o pé é chamado de neuropatia diabética. A falta de sensibilidade dolorosa pode causar um pequeno atrito no pé formando calos ou conduzindo até mesmo a amputação. Como resultado se apresenta a ulcera neuropática, se apresenta sem dor, rodeada pelo calo, com bom pulso pédico, porque a circulação é normal.

Mal Perfurante Plantar:

Talvez seja uma das complicações menos conhecidas. A falta de sensibilidade dolorosa em pacientes diabéticos (neuropatia diabética), faz com que este tipo de paciente tenha uma queratose que incomode menos que em uma pessoa normal, por isso não vai a um especialista e assim, continua causando danos, até que se transforme em úlcera.

Tratamento da Unha Encravada

Tratamento da Unha Encravada

As unhas levemente encravadas podem ser cortadas, e um algodão estéril pode ser colocado sob a unha até o desaparecimento do inchaço conseqüente da inflamação.

Se a unha não é tratada, ela facilmente vai infectar.

Quando a área em torno da unha além de dolorosa, vermelha e inchada, inicia a formação de bolhas cheias de pus (paroníquia) o problema pode exigir cuidados especiais.

O Podólogo retira a parte encravada da unha, ela é cortada e removida e, se necessário faz também à drenagem da secreção.

As unhas encravadas podem ser assintomáticas no início, mas elas acabam causando dor, especialmente quando a área é pressionada.

A unha pode encravar quando cresce inadequadamente sob a pele ou quando a pele em torno da unha cresce com uma rapidez anormal e envolve parte da unha.

O uso de calçados apertados, calçados inadequados e o corte das unhas em curva e com os cantos curtos, em vez de um corte em linha reta, podem causar o surgimento de unhas encravadas ou piorar as já existentes.

Jonathas A. Silva

Podólogo/Acupunturista

Cuidados para os Pés Diabéticos

Cuidados para os Pés Diabéticos

Alguns conselhos de cuidados básicos, para portadores de diabetes:

Mantenha os pés limpos:

* Lave os pés diariamente em água morna, nunca em água quente;
* Seque bem entre os dedos;
* Passe hidratante específico, na parte superior dos pés, mas não entre os dedos;
* Corte suas unhas em linha reta, não muito curta e não tire as cutículas;
* Evite andar descalço.

Use meias e sapatos adequados:

* Use sempre sapatos macios;
* Evite o uso de sandálias;
* Use meias que não apertem.

Examine seus pés atentamente todos os dias:

* Olhe entre os dedos;
* Observe inchaço e calor localizado;
* Procure cortes ou rachaduras na pele.

Cuidados gerais:

* Não use bolsa de água quente ou travesseiro térmico;
* Não faça banhos de imersão;
* Verifique dentro dos sapatos antes de usá-los;
* Não sente de pernas cruzadas.

Verifique com seu médico:

* Peça que seu médico ou enfermeira examine os seus pés a cada visita;
* Para lembrá-los, tire os sapatos e meias durante a consulta;
* Avise seu médico se houver quaisquer alterações nos pés.

Lembre-se: A saúde começa pelos Pés, visite regularmente o seu Podólogo.

Jonathas A. Silva

Podólogo/ Acupunturista

Onicomicoses / Micoses nas Unhas

Onicomicose/Micoses nas Unhas

A Onicomicose (Micoses que afetam as unhas) devem-se à presença de fungos nas unhas que, tal como na pele, originam alterações no local onde se encontram.

Nas unhas é frequente observarmos que estas ficam mais grossas, com aspecto envelhecido, com coloração diferente, que pode ser esbranquiçada, amarelada, etc. Pode apresentar-se descolada do leito, ou apresentar depósitos "farinhentos" que frequentemente cheiram mal.

Com o avançar da patologia é frequente a unha encravar.

Em estados avançados da doença o crescente engrossamento da lâmina ungueal pode dificultar o uso de sapatos fechados podendo provocar dores e mal estar constantes.

O tratamento desta patologia não é complicado nem doloroso se tratado por um Podólogo. Na maioria das vezes demora entre 6 e 8 meses. Nos casos mais avançados pode demorar um ano ou mais até à cura completa. Nos estados iniciais de onicomicose pode demorar menos de 6 meses, mas são casos mais raros.

Este é o tempo necessário para que a unha cresça na totalidade, já que cresce apenas cerca de 2 mm por mês e é fundamental manter o tratamento até à completa substituição e regeneração da unha afetada.

O tratamento só é eficaz se, juntamente com o tratamento farmacológico forem feitos tratamentos podológicos mensais, bimensais ou trimensais dependendo do grau de afetação das unhas.

Os tratamentos de onicomicose consistem no rebaixamento das unhas, procedimentos de limpeza e reeducação ungueal, este último processo é fundamental para garantir o correto crescimento da unha sem que encrave ou perca o seu trajeto e configuração normais.

A extração das unhas bem como a eliminação da matriz para que a unha não cresça mais (matricectomia total), não são tratamentos escolhidos para este tipo de patologia.

Como deve perceber este é um processo que requer técnicas e meios específicos, pelo que a procura de um podológo é fundamental para que possa receber o tratamento adequado, ser esclarecido e aconselhado sobre o tratamento que deverá seguir em casa de forma continuada até ao fim do tratamento.

Jonathas A. Silva

Podólogo//Acupunturista

Cuidados para os Pés

Cuidados Para os Pés

Os cuidados com os Pés não devem ser esquecidos, pois sofrem um grande desgaste diário, além de estarem sempre fechados nos calçados. Essa falta de ventilação obriga sobretudo no verão, a prestar mais atenção nos cuidados com os Pés.

Quando cuidar de sua beleza estética, nunca se esqueça dos seus Pés, pois eles merecem atenção. Os cuidados com os pés devem ser feitos tanto pelas mulheres quanto pelos homens, porque a diferença entre a imagem integral de quem cuida ou não cuida, fala por si só.

Porém, os pés que se destacam com sua aparência não é luxo exclusivo de quem tem tempo para ir a um Podólogo.

Um dos cuidados que podemos realizar nos pés uma vez por semana, é um bom banho, submergir os pés em água quente com sal para relaxá-los, o melhor, todavia é alternar com banhos de água fria, durante um minuto, com os de água quente, durante dois minutos, assim, estimulará a circulação sanguínea. Se adicionares a água algumas gotas de óleo essencial de limão e alecrim, isto deixará um agradável perfume aos seus pés, esse é o melhor desodorante natural. E depois do banho, aproveite para lixar com cuidado todas as calosidades com pedra pome.

Clínicas especializadas em cuidados dos Pés

Para tornar esta tarefa mais fácil e prazerosa, existem clínicas especializadas para os Pés, que atendem a clientela com hora marcada e oferece ampla gama de tratamentos para cada necessidade, de modo a satisfazer o público sem haver perda de tempo.

O procedimento básico para os cuidados dos Pés em um Podólogo implica em: corte correto das unhas, eliminar durezas em torno dos dedos, retirar o excesso de cutícula, polir as unhas, retirar as calosidades e durezas dos pés.

Nas Clínicas especializadas, além desses cuidados com os Pés, o Podólogo oferece tratamentos especiais como: esfoliação com cremes granulados para se retirar as células mortas acumuladas e devolver a aparência saudável aos Pés. Após, aplica-se sais marinhos com a finalidade de refrescar os pé, massageando-se com creme hidratante e óleo ricos em colágeno, processo que resulta em merecida recompensa para os Pés.

Um dos tratamentos mais agradáveis e reconfortantes, é o banho de parafina. Durante esse tratamento, mergulham-se os pés em parafina quente, envolvendo-os em papel filme, e colocando-se em toalhas quentes para manter o calor durante 25 minutos. Com essa terapia, se obtém resultados surpreendentes para os Pés muito deteriorados.

Sem dúvida, com todas essas opções, a rotina dos cuidados com os Pés é por demais cômoda e duradoura, e assegura uma aparência impecável sem muitos sacrifícios.

Exercícios para os Pés

O melhor exercício é andar descalço, sobretudo na areia da praia, já que, caminhar na areia molhada junto as ondas é uma magnífica massagem para os Pés. Se não puder ir á praia, pode-se substituí-la pelo gramado de casa, pois o efeito é o mesmo.

Outros exercícios recomendados, são: andar nas pontas dos pés, pular corda, tentar pegar objetos com os dedos dos pés e fazer rotações com os tornozelos. Também é muito bom rolar uma bola de tênis em baixo dos Pés, desde as pontas dos dedos até o calcanhar.

Massagem para os Pés

As massagens são muito importantes para os cuidados dos Pés. Massagear os Pés todas as noites, evita a formação de durezas e é muito relaxante. Para se conseguir um maior efeito, recomenda-se utilizar um creme hidratante ou um óleo aromático. As massagens consistem em esticar os dedos e realizar movimentos verticais da frente para trás para flexibilizá-los.

Segurando os Pés com as mãos, coloque os polegares sobre a parte carnosa do pé e faça movimentos circulares. Baixe os dedos dos Pés e levante-os articulação por articulação. Depois faça círculos com o dedo grande do pé em um sentido e logo em outro.

Por ultimo, massageia-se os pés desde os dedos até o calcanhar, subindo em direção á panturrilha.

Em caso de encontrar um ponto doloroso, deve-se insistir nesse ponto até que a dor desapareça...

Jonathas A. Silva

Podólogo/Acupunturista

Fones : (19)983159952