Pé de Atleta (Frieira)

Fungos nos Pés ou Pé de Atleta (Frieira)

Tratar de Pé de Atleta (Frieira) é um tema complicado e por isso deveríamos levar em conta conselhos e remédios naturais que nos ajudarão. Remédios naturais como: Própolis, gengibre e alho podem acabar com os fungos nos Pés.

As infecções com fungos nos pés são mais comuns no verão, visto que os Pés transpiram mais (o calor e a umidade ajudam os fungos a reproduzir-se) e também nessa época, frequentamos mais as piscinas, praias, clubes, onde as pessoas andam descalças e podem contagiar ou se contagiarem com os fungos.

Causas e sintomas

Um dos sintomas mais importantes é quando as unhas variam de textura e cor. Em alguns casos, também se observa um odor muito forte. Os fungos além de atacar as unhas, atacam também entre os dedos e outras partes do Pé. Nestes casos, a pele pode ter um aspecto mais ressecado, chegando mesmo a descamar e/ou abrir fissuras.

Quando afeta as unhas, os fungos se proliferam em baixo delas, e além de mudá-las de cor, afetam a sua estrutura.

A dificuldade do tratamento dos fungos nas unhas dos pés, é que os remédios naturais custam muito a penetrar por baixo das unhas.

Conselhos para evitar contágio com os Fungos ou Pé de Atleta

Para solucionar definitivamente, é imprescindível compreender que os fungos necessitam para a sua reprodução de: calor, umidade e escuridão.

. Calor:
É imprescindível usar um calçado que permita uma boa transpiração dos Pés. Usar meias de tecidos naturais e o mais frescas possível (algodão, linho, etc.).

. Escuridão: Caminhar descalça sempre que for possível é vital para que os Pés respirem e tomem sol. Banhá-los com água de mar ou com água e sal também ajuda. Colocar os sapatos periodicamente para tomar sol, pois ajuda a combater a umidade e a escuridão (fatores que ajudam a reprodução dos fungos).

. Umidade: Um detalhe importante é secar muito bem os pés após o banho, principalmente entre os dedos. Troque a toalha a cada banho, e não a utilize para secar o restante do corpo, pois os fungos tem um alto nível de contato. Tome cuidado ao sair da água do mar, pois a areia da praia é um "ninho" de fungos (seca e quente por cima e úmida por baixo). Deve-se sempre tomar sol sobre uma toalha ou esteira e secar-se muito bem antes.

Nos clubes ou duchas comunitárias, é imprescindível usar sandálias de banho para evitar o contágio ou contagiar.

O sabão ideal pode ser a base de enxofre ou própolis, já que tem propriedades fungicidas.

Remédios Naturais para combater os Fungos/Pé de Atleta

A Fitoterapia pode conseguir com as plantas medicinais ótimos resultados e sem efeitos secundários:

. Lavar os Pés com uma infusão a base de Alho, Calêndula e Tomilho. Podemos adicionar umas gotas de própolis.

. A Nogueira é um dos remédios naturais mais eficazes. Pode-se aplicar em forma de tintura, extrato ou em infusão. Limpar a área afetada pelos fungos de manhã e a noite.

. A Própolis é tradicionalmente usada pelo seu êxito na hora de tratar fungos, tanto nos Pés como em qualquer parte do corpo. Seu extrato ou tintura pode ser aplicado diretamente sobre a área afetada. Cuidado porque pode manchar a roupa.

. Com o óleo de Tea Tree se obtém bons resultados aplicando diretamente sobre as unhas ( fazer com que penetre por baixo das unhas).

Você Sabia que...?

O Tratamento para fungos nos Pés deve seguir por vários meses já que o crescimento da unha é muito lento e portanto a troca total de unha tardará meses a ser percebida..

Assim que perceber qualquer alteração nas Unhas ou Pele dos pés, procure um Podólogo, pois quanto antes iniciar o tratamento, mais fácil será combater os fungos .

Acupunfeet Podologia e Acupuntura

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Reflexologia Podal

Reflexologia Podal

A Reflexologia Podal é um método terapêutico holístico. Ela consiste em pressionar e massagear os pontos dos reflexos nos pés. No Contexto da Reflexologia, o termo "reflexo" é usado no sentido de refletir. Esses reflexos são encontrados na sola dos pés.

Eles funcionam como pequenos "espelhos" que refletem o organismo inteiro. Esta forma de tratamento por meio dos pontos de pressão é conhecida na Índia e na China há mais de 5000 anos.

A Reflexologia ensina que existe uma energia vital que circula pelos órgãos do corpo. Esta energia permeia todas as células e tecidos. Quando esta energia fica bloqueada, a parte do corpo correspondente ao bloqueio é afetada. Os bloqueios de energia no corpo podem refletir em uma zona, ou várias zonas refletoras. Quando utilizamos técnicas específicas de pressão, detectamos os bloqueios. Esses bloqueios correspondem a parte do corpo que está em desequilíbrio. Eles são identificados através da sensação de dor. São identificados também através da presença de "áreas granulosas" conhecidas como depósitos de cristais.

A Reflexologia é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica que conquistou um lugar de destaque no campo da medicina complementar. Ela é uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, e é também uma arte porque muita coisa depende da habilidade com que o terapeuta aplica o seu conhecimento e da dinâmica que ocorre entre o clínico e o beneficiário.

Os reflexologistas não isolam uma doença pra tratar os seus sintomas nem atuam especificamente sobre um órgão ou sistema; em vez disso, eles tratam a pessoa inteira com o objetivo de induzir um estado de equilíbrio e harmonia. A arte da massagem reflexa dos pés não deve ser confundida com a massagem básica dos pés ou com a massagem do corpo de maneira geral Ela é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostas num arranjo similar ao dos pés.

O corpo é um campo de energia dinâmico. Os chineses descobriram que essa energia - C'hi - circula ao longo de 12 meridianos que existem dentro do corpo. A teoria de que alguma forma de energia anima o corpo agora está sendo mais amplamente reconhecida.

As origens da Reflexologia remontam à antiguidade, quando as terapias de pressão eram reconhecidas como uma forma de medicina preventiva e terapêutica. Embora não se saiba ao certo quando e como isso começou, as evidências indicam que a massagem terapêutica nos pés tem sido praticada por diversas culturas ao longo da história. De acordo com uma teoria que goza de larga aceitação a Reflexologia nasceu na China há 5.000 anos.

Não pode haver muitas dúvidas em relação à existência e uma forte ligação entre a Reflexologia e a acupuntura. Elas certamente se baseiam em idéias semelhantes. Ambas são consideradas terapias de meridianos na medida em que propõem a idéia de que linhas de energia ligam as mãos e os pés à diversa parte do corpo. Isso permite que todo o corpo seja tratado quando se trabalham as áreas reflexas.

A Reflexologia obviamente tem alguma relação com a acupuntura, o shiatsu e a acupressão. Segundo a acupuntura, o corpo tem doze pares de meridianos e dois meridianos especiais conhecidos como vasos. Juntos eles constituem o sistema de energia do corpo, cuja função é manter a saúde da pessoa. Esses meridianos são caminhos por meio dos quais a energia do universo circula através dos órgãos e mantém o universo e o corpo em harmonia.

Todas as sessões são diferentes. O Cliente é testado e seus desequilíbrios energéticos são identificados e restabelecidos à medida que a terapeuta os encontra através dos toques nos pontos reflexos lógicos situados nos pés.

O ambiente é preparado com luz, Aroma terapia e Musicoterapia podendo-se utilizar a entonação de som New Age, Mantras ou Cantos Gregorianos de acordo com a necessidade de cada um.

A Técnica, que é extremamente relaxante, libera toxinas do organismo, equilibra e fortalece a pessoa que a recebe para um cotidiano mais ameno.

Onicofagia – Hábito de roer as Unhas

Como deixar de roer as Unhas (Onicofagia)

Deixar de roer as unhas é uma preocupação de muitas pessoas que não conseguem evitar de fazê-lo, então, vamos conhecer suas causas e alguns métodos para evitar esse hábito. - Sabia que roer as unhas não é coisa só de crianças? - E que os castigos em geral normalmente não funcionam?

O que é Onicofagia? Significa "Roer as Unhas" e o nome se dá devido a incapacidade que algumas pessoas tem de deixar esse hábito.

Causas e Razões da Onicofagia

Em uma grande parte de pessoas que tem o hábito de roer as unhas, há uma alteração do sistema nervoso ou desajuste emocional que pode variar de casos leves á casos crônicos e patológicos. Roer as unhas é para muitas pessoas uma válvula de escape para seu nervosismo (ansiedade, stress, impaciência, medos, etc.). Muitas pessoas também resolvem esta situação de nervos de maneira similar: fumando, comendo demasiado, ingerindo doces, tomando bebidas alcoólicas, etc. No fundo, trata-se de levar algo á boca. Muitas pessoas já roeram as unhas alguma vez, porém, torna-se preocupante quando esse impulso dura anos , ou então, chegam a roer as unhas de tal maneira, que se torna uma auto-agressão. Estes casos podem indicar conflitos importantes (traumas familiares, maus tratos, humilhações, ciúmes, etc.), que muitas vezes afeta a auto-estima.

Conseqüências do hábito de roer as unhas

. Saúde : o primeiro problema será "mecânico", afetará somente as unhas . Isto pode produzir uma pele mais dura que pode resultar em uma inflamação crônica nos dedos. As unhas, ou o que sobra delas pode cair crescer deformadas e com presença de fungos. Quando vamos manipular pequenos objetos, nos damos conta da falta de ter as unhas perfeitas. E , por último, saber que os dedos estão sempre em contato com muitos germes (comida, papéis, animais, banheiro, etc.) e se não houver uma boa higiene, quando se leva as unhas na boca, terá a possibilidade de adquirir alguma infecção.

. Emocional: Se, como dissemos antes, roer as unhas pode indicar preocupação, nervosismo ou algum problema emocional, quando a pessoa é consciente de que não consegue evitar de roê-las, então se sente pior. Baixa sua auto-estima porque sabe que não pode controlar esse impulso e cada vez que olha para as unhas, se sente pior por saber de sua falta de controle sobre si mesmo. Isso alimenta a ansiedade, e fica ainda mais complicado deixar esse hábito.

. Trabalho e relacionamento: Nos casos mais graves, é bastante evidente que nas entrevistas de trabalho quando aparece seus dedos, de forma inconsciente ou não, pode se ver a cara de desgosto e rejeição na pessoa que seleciona. Isso pode ser fator determinante na hora de escolher entre duas pessoas em igualdade de condições. Temos de pensar que as mãos não se podem esconder, visto que é parte básica de nossa forma de comunicação. Quando falamos acompanhamos a linguagem com gestos. Ademais, comemos com elas, trabalhamos, apertamos as mãos, damos adeus, tomamos as mãos de nossos parceiros, acariciamos etc. Não podemos estar todo o dia escondendo as mãos ou tentando não olhar para elas, o que cria mais stress, e que faz com que se coma ainda mais unhas. Deixar de roer as unhas pode trazer muitos benefícios a nível de auto-estima e em nossas relações pessoais.

Recomendações:

Fitoterapia: Para acalmar o impulso de roer as unhas Terapias naturais: Homeopatia, Yoga, técnicas de relaxamento, Florais de Bach

Conclusão:

É muito importante que, quando vemos alguém que rói as unhas, entendamos que isso é um sintoma de que algo errado acontece. Que busquemos a causa real e sua possível solução. Só então a pessoa, quase sem perceber, se empenhará em deixar esse hábito.

Pé Diabético

Pé Diabético

A Diabetes surge quando o corpo produz pouca ou nenhuma insulina para poder executar suas funções. A insulina (substância segregada pela glândula pancreática) nos ajuda a converter em energia o alimento que ingerimos.

A Diabetes pode surgir em qualquer idade.

Cuidados do Pé Diabético:

Como o diabético pode desenvolver arteriosclerose precoce, é sumamente importante o exame circulatório. Portanto, o Podólogo pode com frequência, ser um dos primeiros a constatar qualquer anormalidade circulatória, ou cutânea ou qualquer desordem neurológica na exploração dos Pés, isso pode induzir a suspeita de que o paciente pode sofrer de Diabetes, e então, além dos cuidados dos Pés, será aconselhado ao paciente a fazer uma consulta médica.

Sintomas clássicos que fazem o Podólogo suspeitar que um paciente seja Diabético:

• Dedos de cor rosa escuro ou cianóticos, com ou sem fungos

• Pele fria e úmida

ou extremamente seca e escamosa

• Diminuição ou ausência de pulsação

• Resultados de neurológico anormal

• Lesões Ungueais não respondem ao tratamento

• Presença de ulceração ou necrose

• O paciente queixa de claudicação intermitente.

Uma das complicações do pé diabético que podem ter impacto maior sobre o pé é chamado de neuropatia diabética. A falta de sensibilidade dolorosa pode causar um pequeno atrito no pé formando calos ou conduzindo até mesmo a amputação. Como resultado se apresenta a ulcera neuropática, se apresenta sem dor, rodeada pelo calo, com bom pulso pédico, porque a circulação é normal.

Mal Perfurante Plantar:

Talvez seja uma das complicações menos conhecidas. A falta de sensibilidade dolorosa em pacientes diabéticos (neuropatia diabética), faz com que este tipo de paciente tenha uma queratose que incomode menos que em uma pessoa normal, por isso não vai a um especialista e assim, continua causando danos, até que se transforme em úlcera.

Tratamento da Unha Encravada

Tratamento da Unha Encravada

As unhas levemente encravadas podem ser cortadas, e um algodão estéril pode ser colocado sob a unha até o desaparecimento do inchaço conseqüente da inflamação.

Se a unha não é tratada, ela facilmente vai infectar.

Quando a área em torno da unha além de dolorosa, vermelha e inchada, inicia a formação de bolhas cheias de pus (paroníquia) o problema pode exigir cuidados especiais.

O Podólogo retira a parte encravada da unha, ela é cortada e removida e, se necessário faz também à drenagem da secreção.

As unhas encravadas podem ser assintomáticas no início, mas elas acabam causando dor, especialmente quando a área é pressionada.

A unha pode encravar quando cresce inadequadamente sob a pele ou quando a pele em torno da unha cresce com uma rapidez anormal e envolve parte da unha.

O uso de calçados apertados, calçados inadequados e o corte das unhas em curva e com os cantos curtos, em vez de um corte em linha reta, podem causar o surgimento de unhas encravadas ou piorar as já existentes.

Jonathas A. Silva

Podólogo/Acupunturista

Cuidados para os Pés Diabéticos

Cuidados para os Pés Diabéticos

Alguns conselhos de cuidados básicos, para portadores de diabetes:

Mantenha os pés limpos:

* Lave os pés diariamente em água morna, nunca em água quente;
* Seque bem entre os dedos;
* Passe hidratante específico, na parte superior dos pés, mas não entre os dedos;
* Corte suas unhas em linha reta, não muito curta e não tire as cutículas;
* Evite andar descalço.

Use meias e sapatos adequados:

* Use sempre sapatos macios;
* Evite o uso de sandálias;
* Use meias que não apertem.

Examine seus pés atentamente todos os dias:

* Olhe entre os dedos;
* Observe inchaço e calor localizado;
* Procure cortes ou rachaduras na pele.

Cuidados gerais:

* Não use bolsa de água quente ou travesseiro térmico;
* Não faça banhos de imersão;
* Verifique dentro dos sapatos antes de usá-los;
* Não sente de pernas cruzadas.

Verifique com seu médico:

* Peça que seu médico ou enfermeira examine os seus pés a cada visita;
* Para lembrá-los, tire os sapatos e meias durante a consulta;
* Avise seu médico se houver quaisquer alterações nos pés.

Lembre-se: A saúde começa pelos Pés, visite regularmente o seu Podólogo.

Jonathas A. Silva

Podólogo/ Acupunturista

Onicomicoses / Micoses nas Unhas

Onicomicose/Micoses nas Unhas

A Onicomicose (Micoses que afetam as unhas) devem-se à presença de fungos nas unhas que, tal como na pele, originam alterações no local onde se encontram.

Nas unhas é frequente observarmos que estas ficam mais grossas, com aspecto envelhecido, com coloração diferente, que pode ser esbranquiçada, amarelada, etc. Pode apresentar-se descolada do leito, ou apresentar depósitos "farinhentos" que frequentemente cheiram mal.

Com o avançar da patologia é frequente a unha encravar.

Em estados avançados da doença o crescente engrossamento da lâmina ungueal pode dificultar o uso de sapatos fechados podendo provocar dores e mal estar constantes.

O tratamento desta patologia não é complicado nem doloroso se tratado por um Podólogo. Na maioria das vezes demora entre 6 e 8 meses. Nos casos mais avançados pode demorar um ano ou mais até à cura completa. Nos estados iniciais de onicomicose pode demorar menos de 6 meses, mas são casos mais raros.

Este é o tempo necessário para que a unha cresça na totalidade, já que cresce apenas cerca de 2 mm por mês e é fundamental manter o tratamento até à completa substituição e regeneração da unha afetada.

O tratamento só é eficaz se, juntamente com o tratamento farmacológico forem feitos tratamentos podológicos mensais, bimensais ou trimensais dependendo do grau de afetação das unhas.

Os tratamentos de onicomicose consistem no rebaixamento das unhas, procedimentos de limpeza e reeducação ungueal, este último processo é fundamental para garantir o correto crescimento da unha sem que encrave ou perca o seu trajeto e configuração normais.

A extração das unhas bem como a eliminação da matriz para que a unha não cresça mais (matricectomia total), não são tratamentos escolhidos para este tipo de patologia.

Como deve perceber este é um processo que requer técnicas e meios específicos, pelo que a procura de um podológo é fundamental para que possa receber o tratamento adequado, ser esclarecido e aconselhado sobre o tratamento que deverá seguir em casa de forma continuada até ao fim do tratamento.

Jonathas A. Silva

Podólogo//Acupunturista

Cuidados para os Pés

Cuidados Para os Pés

Os cuidados com os Pés não devem ser esquecidos, pois sofrem um grande desgaste diário, além de estarem sempre fechados nos calçados. Essa falta de ventilação obriga sobretudo no verão, a prestar mais atenção nos cuidados com os Pés.

Quando cuidar de sua beleza estética, nunca se esqueça dos seus Pés, pois eles merecem atenção. Os cuidados com os pés devem ser feitos tanto pelas mulheres quanto pelos homens, porque a diferença entre a imagem integral de quem cuida ou não cuida, fala por si só.

Porém, os pés que se destacam com sua aparência não é luxo exclusivo de quem tem tempo para ir a um Podólogo.

Um dos cuidados que podemos realizar nos pés uma vez por semana, é um bom banho, submergir os pés em água quente com sal para relaxá-los, o melhor, todavia é alternar com banhos de água fria, durante um minuto, com os de água quente, durante dois minutos, assim, estimulará a circulação sanguínea. Se adicionares a água algumas gotas de óleo essencial de limão e alecrim, isto deixará um agradável perfume aos seus pés, esse é o melhor desodorante natural. E depois do banho, aproveite para lixar com cuidado todas as calosidades com pedra pome.

Clínicas especializadas em cuidados dos Pés

Para tornar esta tarefa mais fácil e prazerosa, existem clínicas especializadas para os Pés, que atendem a clientela com hora marcada e oferece ampla gama de tratamentos para cada necessidade, de modo a satisfazer o público sem haver perda de tempo.

O procedimento básico para os cuidados dos Pés em um Podólogo implica em: corte correto das unhas, eliminar durezas em torno dos dedos, retirar o excesso de cutícula, polir as unhas, retirar as calosidades e durezas dos pés.

Nas Clínicas especializadas, além desses cuidados com os Pés, o Podólogo oferece tratamentos especiais como: esfoliação com cremes granulados para se retirar as células mortas acumuladas e devolver a aparência saudável aos Pés. Após, aplica-se sais marinhos com a finalidade de refrescar os pé, massageando-se com creme hidratante e óleo ricos em colágeno, processo que resulta em merecida recompensa para os Pés.

Um dos tratamentos mais agradáveis e reconfortantes, é o banho de parafina. Durante esse tratamento, mergulham-se os pés em parafina quente, envolvendo-os em papel filme, e colocando-se em toalhas quentes para manter o calor durante 25 minutos. Com essa terapia, se obtém resultados surpreendentes para os Pés muito deteriorados.

Sem dúvida, com todas essas opções, a rotina dos cuidados com os Pés é por demais cômoda e duradoura, e assegura uma aparência impecável sem muitos sacrifícios.

Exercícios para os Pés

O melhor exercício é andar descalço, sobretudo na areia da praia, já que, caminhar na areia molhada junto as ondas é uma magnífica massagem para os Pés. Se não puder ir á praia, pode-se substituí-la pelo gramado de casa, pois o efeito é o mesmo.

Outros exercícios recomendados, são: andar nas pontas dos pés, pular corda, tentar pegar objetos com os dedos dos pés e fazer rotações com os tornozelos. Também é muito bom rolar uma bola de tênis em baixo dos Pés, desde as pontas dos dedos até o calcanhar.

Massagem para os Pés

As massagens são muito importantes para os cuidados dos Pés. Massagear os Pés todas as noites, evita a formação de durezas e é muito relaxante. Para se conseguir um maior efeito, recomenda-se utilizar um creme hidratante ou um óleo aromático. As massagens consistem em esticar os dedos e realizar movimentos verticais da frente para trás para flexibilizá-los.

Segurando os Pés com as mãos, coloque os polegares sobre a parte carnosa do pé e faça movimentos circulares. Baixe os dedos dos Pés e levante-os articulação por articulação. Depois faça círculos com o dedo grande do pé em um sentido e logo em outro.

Por ultimo, massageia-se os pés desde os dedos até o calcanhar, subindo em direção á panturrilha.

Em caso de encontrar um ponto doloroso, deve-se insistir nesse ponto até que a dor desapareça...

Jonathas A. Silva

Podólogo/Acupunturista

Fones : (19)983159952

Pés Saudáveis e Bonitos

Pés Saudáveis e Bonitos

Ter Pés Saudáveis e Bonitos além de ser positivo para nossa imagem pessoal é também uma forma de agradecimento ao seu trabalho tão duro e imprescindível. Mostraremos uma série de cuidados e exercícios para que você desfrute de ter os Pés Saudáveis e Bonitos.

Os pés são a parte mais descuidada de nosso corpo, apesar de suportarem nosso peso corporal diariamente, nos empenhamos em mantê-los fechados a maioria das vezes em calçados inadequados, por isso não deveria nos surpreender que eles respondam com esses incômodos e antiestéticos calos e /ou joanetes, e que ao final do dia soframos dores nos pés.

O verão é uma época muito delicada para os pés, e a que tem uma maior propensão de sofrer determinadas moléstias ou enfermidades como fungos, pés de atleta, sudorese excessiva, inchaço e uma eterna sensação de cansaço.

Aqui tem as chaves para manter os pés sempre saudáveis e bonitos.

Utilize calçado confortável, flexível e aberto. Os sapatos de salto alto melhoram a estética porém, causam problemas na coluna. Pode-se conseguir um efeito de pernas longas se usarem sapatos de sola, salto e forma da mesma cor, mesmo que sejam mais baixos.

Use sempre chinelos nas piscinas, duchas públicas, etc. Para evitar infecções.

Cuidados higiênicos para ter os pés saudáveis e bonitos

Para ter nossos pés sãos e bonitos, lavá-los bem diariamente (sobretudo entre os dedos), secá-los cuidadosamente para eliminar bem a umidade.

É aconselhável também utilizar a pedra pomes para eliminar calosidades que tendem a aparecer ao redor dos calcanhares. Você pode a cada banho, aplicar um creme hidratante espalhando sobre todas as zonas duras e rugosas, e aproveitando para auto-massagear a zona plantar e no contorno dos tornozelos.

Para os pés que transpiram em excesso ou incham por causa do calor, são recomendáveis banhos nos pés preparados com infusões de plantas, por exemplo, para o suor usar duas colheradas de angélica, duas de menta, duas de sálvia, duas de alecrim e duas de bagas de zimbro. Deixar repousar todos os ingredientes em um litro de água fervente durante uma hora. Coar, envazar e uma vez frio, guarde na geladeira. Para sua aplicação, utilize um quarto do litro do chá em 1 litro de água morna e mergulhe os pés por 20 minutos.

Exercícios para manter os pés Saudáveis e Bonitos

Caminhar descalço sobre a areia é ótimo para se manter os pés saudáveis e bonitos, tonifica os músculos, agiliza as articulações, melhora a circulação sanguínea das pernas. O mesmo obtém caminhando sobre o gramado, mas nas primeiras horas da manhã, quando o solo ainda está úmido. Se ao final do dia seus pés estiverem inchados, faça um banho alternando água fria, água quente.

Outros exercícios para manter os pés saudáveis e bonitos, por exemplo: caminhar sobre os calcanhares, recolher pequenos objetos com os dedos dos pés, flexionar e girar os tornozelos, etc. Realizar ginásticas passiva, aproveitando qualquer oportunidade para esticar as pernas, apoiar-se nos calcanhares e girar os pés a direita e a esquerda, e flexioná-los para frente e para trás ao máximo. Se trabalha sentado, coloca sempre os pés em cima de um calço ou algo similar de uns 10 cm de altura, se trabalhas em pé, tente não se manter imóvel por muito tempo e troque de sapatos ao menos uma vez ao longo do dia.

Os pés também agradecem uma boa massagem, realizada sempre em direção ao coração, e iniciando pelo pé direito. Os dedos são importantes, estire-os bem em todas as direções e gire-os para um lado e para o outro.

Um bom Podólogo finalizará o trabalho e deixará os pés em perfeitas condições. Cortar as unhas retas para evitar que se encravem e fiquem dolorosas. E atenção, as cutículas não devem ser retiradas, pois sua missão é proteger para que se evite a penetração de micróbios na corrente sanguínea.

A roupa, quanto menos sintética melhor para a pele de nossos pés, o ideal é algodão.

Nos calçados, podemos colocar pó de Argila terapêutica em seu interior, por uma noite, sendo suas qualidades impressionantes para todo problema dos pés.

Jonathas A. Silva

Podólogo e Acupunturista

Fone: (19)983159952