Pés Saudáveis e Bonitos
Pés Saudáveis e BonitosTer Pés Saudáveis e Bonitos além de ser positivo para nossa imagem pessoal é também uma forma de agradecimento ao seu trabalho tão duro e imprescindível. Mostraremos uma série de cuidados e exercícios para que você desfrute de ter os Pés Saudáveis e Bonitos.
Os pés são a parte mais descuidada de nosso corpo, apesar de suportarem nosso peso corporal diariamente, nos empenhamos em mantê-los fechados a maioria das vezes em calçados inadequados, por isso não deveria nos surpreender que eles respondam com esses incômodos e antiestéticos calos e /ou joanetes, e que ao final do dia soframos dores nos pés.
O verão é uma época muito delicada para os pés, e a que tem uma maior propensão de sofrer determinadas moléstias ou enfermidades como fungos, pés de atleta, sudorese excessiva, inchaço e uma eterna sensação de cansaço.
Aqui tem as chaves para manter os pés sempre saudáveis e bonitos.
Utilize calçado confortável, flexível e aberto. Os sapatos de salto alto melhoram a estética porém, causam problemas na coluna. Pode-se conseguir um efeito de pernas longas se usarem sapatos de sola, salto e forma da mesma cor, mesmo que sejam mais baixos.
Use sempre chinelos nas piscinas, duchas públicas, etc. Para evitar infecções.
Cuidados higiênicos para ter os pés saudáveis e bonitos
Para ter nossos pés sãos e bonitos, lavá-los bem diariamente (sobretudo entre os dedos), secá-los cuidadosamente para eliminar bem a umidade.
É aconselhável também utilizar a pedra pomes para eliminar calosidades que tendem a aparecer ao redor dos calcanhares. Você pode a cada banho, aplicar um creme hidratante espalhando sobre todas as zonas duras e rugosas, e aproveitando para auto-massagear a zona plantar e no contorno dos tornozelos.
Para os pés que transpiram em excesso ou incham por causa do calor, são recomendáveis banhos nos pés preparados com infusões de plantas, por exemplo, para o suor usar duas colheradas de angélica, duas de menta, duas de sálvia, duas de alecrim e duas de bagas de zimbro. Deixar repousar todos os ingredientes em um litro de água fervente durante uma hora. Coar, envazar e uma vez frio, guarde na geladeira. Para sua aplicação, utilize um quarto do litro do chá em 1 litro de água morna e mergulhe os pés por 20 minutos.
Exercícios para manter os pés Saudáveis e Bonitos
Caminhar descalço sobre a areia é ótimo para se manter os pés saudáveis e bonitos, tonifica os músculos, agiliza as articulações, melhora a circulação sanguínea das pernas. O mesmo obtém caminhando sobre o gramado, mas nas primeiras horas da manhã, quando o solo ainda está úmido. Se ao final do dia seus pés estiverem inchados, faça um banho alternando água fria, água quente.
Outros exercícios para manter os pés saudáveis e bonitos, por exemplo: caminhar sobre os calcanhares, recolher pequenos objetos com os dedos dos pés, flexionar e girar os tornozelos, etc. Realizar ginásticas passiva, aproveitando qualquer oportunidade para esticar as pernas, apoiar-se nos calcanhares e girar os pés a direita e a esquerda, e flexioná-los para frente e para trás ao máximo. Se trabalha sentado, coloca sempre os pés em cima de um calço ou algo similar de uns 10 cm de altura, se trabalhas em pé, tente não se manter imóvel por muito tempo e troque de sapatos ao menos uma vez ao longo do dia.
Os pés também agradecem uma boa massagem, realizada sempre em direção ao coração, e iniciando pelo pé direito. Os dedos são importantes, estire-os bem em todas as direções e gire-os para um lado e para o outro.
Um bom Podólogo finalizará o trabalho e deixará os pés em perfeitas condições. Cortar as unhas retas para evitar que se encravem e fiquem dolorosas. E atenção, as cutículas não devem ser retiradas, pois sua missão é proteger para que se evite a penetração de micróbios na corrente sanguínea.
A roupa, quanto menos sintética melhor para a pele de nossos pés, o ideal é algodão.
Nos calçados, podemos colocar pó de Argila terapêutica em seu interior, por uma noite, sendo suas qualidades impressionantes para todo problema dos pés.
Jonathas A. Silva
Podólogo e Massoterapeuta
Fone: (11)4427-9521 / (11)4249-2800
Pés Saudáveis e BonitosTer Pés Saudáveis e Bonitos além de ser positivo para nossa imagem pessoal é também uma forma de agradecimento ao seu trabalho tão duro e imprescindível. Mostraremos uma série de cuidados e exercícios para que você desfrute de ter os Pés Saudáveis e Bonitos.
Os pés são a parte mais descuidada de nosso corpo, apesar de suportarem nosso peso corporal diariamente, nos empenhamos em mantê-los fechados a maioria das vezes em calçados inadequados, por isso não deveria nos surpreender que eles respondam com esses incômodos e antiestéticos calos e /ou joanetes, e que ao final do dia soframos dores nos pés.
O verão é uma época muito delicada para os pés, e a que tem uma maior propensão de sofrer determinadas moléstias ou enfermidades como fungos, pés de atleta, sudorese excessiva, inchaço e uma eterna sensação de cansaço.
Aqui tem as chaves para manter os pés sempre saudáveis e bonitos.
Utilize calçado confortável, flexível e aberto. Os sapatos de salto alto melhoram a estética porém, causam problemas na coluna. Pode-se conseguir um efeito de pernas longas se usarem sapatos de sola, salto e forma da mesma cor, mesmo que sejam mais baixos.
Use sempre chinelos nas piscinas, duchas públicas, etc. Para evitar infecções.
Cuidados higiênicos para ter os pés saudáveis e bonitos
Para ter nossos pés sãos e bonitos, lavá-los bem diariamente (sobretudo entre os dedos), secá-los cuidadosamente para eliminar bem a umidade.
É aconselhável também utilizar a pedra pomes para eliminar calosidades que tendem a aparecer ao redor dos calcanhares. Você pode a cada banho, aplicar um creme hidratante espalhando sobre todas as zonas duras e rugosas, e aproveitando para auto-massagear a zona plantar e no contorno dos tornozelos.
Para os pés que transpiram em excesso ou incham por causa do calor, são recomendáveis banhos nos pés preparados com infusões de plantas, por exemplo, para o suor usar duas colheradas de angélica, duas de menta, duas de sálvia, duas de alecrim e duas de bagas de zimbro. Deixar repousar todos os ingredientes em um litro de água fervente durante uma hora. Coar, envazar e uma vez frio, guarde na geladeira. Para sua aplicação, utilize um quarto do litro do chá em 1 litro de água morna e mergulhe os pés por 20 minutos.
Exercícios para manter os pés Saudáveis e Bonitos
Caminhar descalço sobre a areia é ótimo para se manter os pés saudáveis e bonitos, tonifica os músculos, agiliza as articulações, melhora a circulação sanguínea das pernas. O mesmo obtém caminhando sobre o gramado, mas nas primeiras horas da manhã, quando o solo ainda está úmido. Se ao final do dia seus pés estiverem inchados, faça um banho alternando água fria, água quente.
Outros exercícios para manter os pés saudáveis e bonitos, por exemplo: caminhar sobre os calcanhares, recolher pequenos objetos com os dedos dos pés, flexionar e girar os tornozelos, etc. Realizar ginásticas passiva, aproveitando qualquer oportunidade para esticar as pernas, apoiar-se nos calcanhares e girar os pés a direita e a esquerda, e flexioná-los para frente e para trás ao máximo. Se trabalha sentado, coloca sempre os pés em cima de um calço ou algo similar de uns 10 cm de altura, se trabalhas em pé, tente não se manter imóvel por muito tempo e troque de sapatos ao menos uma vez ao longo do dia.
Os pés também agradecem uma boa massagem, realizada sempre em direção ao coração, e iniciando pelo pé direito. Os dedos são importantes, estire-os bem em todas as direções e gire-os para um lado e para o outro.
Um bom Podólogo finalizará o trabalho e deixará os pés em perfeitas condições. Cortar as unhas retas para evitar que se encravem e fiquem dolorosas. E atenção, as cutículas não devem ser retiradas, pois sua missão é proteger para que se evite a penetração de micróbios na corrente sanguínea.
A roupa, quanto menos sintética melhor para a pele de nossos pés, o ideal é algodão.
Nos calçados, podemos colocar pó de Argila terapêutica em seu interior, por uma noite, sendo suas qualidades impressionantes para todo problema dos pés.
Jonathas A. Silva
Podólogo e Massoterapeuta
Fone: (11)4427-9521 / (11)4249-2800
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